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Optimización biomecánica en el ciclismo
¿Alguna vez has pedaleado sobre una bicicleta que no era de tu talla o no estaba adaptada a tu fisionomía? Complicado, ¿verdad? Antes de subirte a una bicicleta, es imprescindible que acomodes el sillín para adaptarlo a tu altura. Sin embargo, hay muchos más detalles que deberás tener en cuenta si quieres optimizar tus entrenamientos. Todos ellos se engloban en la biomecánica en ciclismo. Una interesante disciplina que te va a permitir mejorar tu rendimiento.
5 alimentos que deben formar parte de la dieta del ciclista
El ciclismo, bien sea de montaña, de carretera o cicloturismo, es un tipo de actividad de alta intensidad. Es por ello que la dieta juega un papel fundamental en la vida de un ciclista. Si practicas ciclismo de manera habitual, es recomendable que prestes atención a tu alimentación. A continuación te descubrimos cinco alimentos imprescindibles en la dieta del ciclista.
Calcula tu VO2 Max
Es probable que más de una vez hayas escuchado el término VO2 Max. Y es que se trata de un término muy utilizado por triatletas y deportistas que se preocupan por su rendimiento físico. El VO2 Max es un valor que hace referencia al volumen máximo de oxígeno que el cuerpo humano puede procesar durante un tiempo determinado.
Qué es el fartlek y por qué te puede ayudar a correr más rápido
Si te sientes estancado en tus marcas de carrera y necesitas encontrar un método que te ayude a superarte cada día, te presentamos el fartlek. Un método que puede ser la solución a las preocupaciones de los runners que buscan mejorar su rendimiento. A continuación te contamos en qué consiste y cómo puede ayudarte a correr más rápido.
La guía definitiva para acabar tu primer triatlón
¿Estás preparando tu primer triatlón pero te surgen dudas sobre si conseguirás finalizarlo? En ulb sports no solo te ofrecemos la mejor equipación de ciclismo y running, sino que queremos darte las claves que necesitas para acabar con éxito tu primer triatlón. La primera es la más importante: todo está en tu mente. Una vez superados los miedos, céntrate y sigue los siguientes consejos. ¡Te ayudarán a cruzar la línea de meta!
4 consejos de nutrición para recuperarte después de un entrenamiento ciclista
Sin entrenamiento no hay resultados. Pero atención. Si no te recuperas bien de tus sesiones de ciclismo no podrás rendir como esperas. Una de las claves de una buena recuperación reside en la nutrición y seguir una dieta saludable y controlada. Desde ulb sports, te recomendamos que sigas estos consejos nutricionales:
5 consejos para practicar trail running
Desde que Kilian Jornet saltara a la fama gracias sus múltiples récords en carrera de montaña, el trail running ha pasado a ser un deporte de minorías a llamar la atención multitud de deportistas. Si a ti también te atrae la carrera de montaña, sigue leyendo. Hoy te contamos cinco consejos que deberías tener en cuenta a la hora de iniciarte en este increíble deporte. ¿Empezamos?
Biomecánica para mujeres ciclistas
Cuando hablamos de deporte, inevitablemente surge la separación categórica entre hombres y mujeres. Lo mismo pasa con la edad y el peso en algunas competiciones. Las diferencias corporales son importantes y hay que tenerlas en cuenta a la hora de elegir tanto el material como la ropa deportiva. Por ejemplo, en ciclismo es primordial adecuar la bicicleta a la morfología de la persona. Sin embargo, en ulb sports nos surge una duda acerca de la biomecánica aplicada al ciclismo. ¿Necesitan las mujeres un ajuste diferente? Hoy analizamos este interesante aspecto.
5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción.
Quizás sea uno de los términos más importantes que debes conocer si los triatlones son tu desafío deportivo, la propiocepción. Esta actúa como un mecanismo de defensa ante determinados movimientos corporales que puedan provocar una lesión en una determinada articulación. Están enfocados a preparar tu cuerpo ante situaciones exigentes para los músculos o articulaciones.
Se trata de un tipo de ejercicios que todo corredor debe incluir en su entrenamiento. Ya que realizar un trabajo constante te ayudará a fortalecer la musculatura de las piernas y el core y a ganar en técnica en carrera.
Si quieres entrenar tu propiocepción, no tienes más que poner en práctica estos 5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción en el gimnasio:
Por qué correr más rápido no es lo más importante
Si eres runner, sabrás lo importante que es para un corredor incrementar el ritmo de su carrera. De hecho en ocasiones esto se convierte en una pequeña obsesión para el corredor, que centra todos sus esfuerzos en batir sus propias marcas. Sin embargo, correr más rápido no debe ser lo más importante para un runner. Repasamos varios aspectos que como corredor debes tener en cuenta.
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