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Cómo crear un segmento de Strava para tus salidas en bici
Strava es una de las aplicaciones móviles más populares cuando se trata de salir a practicar ciclismo. Con ella puedes analizar tu esfuerzo y evaluar la orografía de tu ruta. Pero, además, también puedes medir tus tiempos y tu rendimiento en tramos concretos de tu entrenamiento. Son los llamados segmentos de Strava. ¿Quieres saber cómo crear un segmento que te permita analizar tu rendimiento? Sigue leyendo, te lo contamos todo.
Propiocepción. Qué es y por qué deberías preocuparte por ello
Si nunca has oído hablar de la propiocepción, este artículo te va a interesar. La propiocepción es la capacidad del cerebro humano de conocer la posición exacta de cada una de las partes del cuerpo en cada momento. Es por tanto la capacidad que tenemos para movernos adecuadamente y reaccionar para evitar problemas como lesiones, caídas o golpes. Podríamos decir que es la consciencia de nuestra postura corporal con respecto al entorno.
5 regalos originales para ciclistas con los que sorprender
Cuando se acerca un cumpleaños o las navidades, no hay nada mejor que la persona a agasajar sea una apasionada de un deporte. ¡Es un acierto seguro! En ulb sports, estamos especializados en ropa deportiva para ciclismo, triatlón y atletismo. Por eso, queremos echarte una mano y ayudarte con la búsqueda del presente perfecto. A continuación te presentamos cinco regalos originales para ciclistas.
¿Qué potenciómetro me compro?
Hay muchos potenciómetros en el mercado, pero ¿Qué potenciómetro me compro?
En la anterior imagen se puede ver al grupo de entrenamiento de “All In Your Mind Team Olaya” con la equipación oficial de ULB Sports en un entrenamiento de Potencia Aeróbica Máxima (PAM) en el velódromo.
Actualmente la tecnología en el deporte avanza a pasos agigantados. Atrás quedaron esos tiempos en los que el único potenciómetro disponible en el mercado por un precio de 4.000$ era el SRM (Schoberer Rad Messtecnik, Jülich, Welldorf, Germany) en el año 1995. Aunque los medidores de potencia fueron desarrollados inicialmente en 1980 por esta misma marca.
Por qué Strava es la mejor app para ciclistas
Optimización biomecánica en el ciclismo
¿Alguna vez has pedaleado sobre una bicicleta que no era de tu talla o no estaba adaptada a tu fisionomía? Complicado, ¿verdad? Antes de subirte a una bicicleta, es imprescindible que acomodes el sillín para adaptarlo a tu altura. Sin embargo, hay muchos más detalles que deberás tener en cuenta si quieres optimizar tus entrenamientos. Todos ellos se engloban en la biomecánica en ciclismo. Una interesante disciplina que te va a permitir mejorar tu rendimiento.
5 alimentos que deben formar parte de la dieta del ciclista
El ciclismo, bien sea de montaña, de carretera o cicloturismo, es un tipo de actividad de alta intensidad. Es por ello que la dieta juega un papel fundamental en la vida de un ciclista. Si practicas ciclismo de manera habitual, es recomendable que prestes atención a tu alimentación. A continuación te descubrimos cinco alimentos imprescindibles en la dieta del ciclista.
Calcula tu VO2 Max
Es probable que más de una vez hayas escuchado el término VO2 Max. Y es que se trata de un término muy utilizado por triatletas y deportistas que se preocupan por su rendimiento físico. El VO2 Max es un valor que hace referencia al volumen máximo de oxígeno que el cuerpo humano puede procesar durante un tiempo determinado.
Qué es el fartlek y por qué te puede ayudar a correr más rápido
Si te sientes estancado en tus marcas de carrera y necesitas encontrar un método que te ayude a superarte cada día, te presentamos el fartlek. Un método que puede ser la solución a las preocupaciones de los runners que buscan mejorar su rendimiento. A continuación te contamos en qué consiste y cómo puede ayudarte a correr más rápido.
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