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28 May
Blog, Cicloturistas, Running

Optimización biomecánica en el ciclismo

¿Alguna vez has pedaleado sobre una bicicleta que no era de tu talla o no estaba adaptada a tu fisionomía? Complicado, ¿verdad? Antes de subirte a una bicicleta, es imprescindible que acomodes el sillín para adaptarlo a tu altura. Sin embargo, hay muchos más detalles que deberás tener en cuenta si quieres optimizar tus entrenamientos. Todos ellos se engloban en la biomecánica en ciclismo. Una interesante disciplina que te va a permitir mejorar tu rendimiento.

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21 May
Blog, Cicloturistas, Running

5 alimentos que deben formar parte de la dieta del ciclista

El ciclismo, bien sea de montaña, de carretera o cicloturismo, es un tipo de actividad de alta intensidad. Es por ello que la dieta juega un papel fundamental en la vida de un ciclista. Si practicas ciclismo de manera habitual, es recomendable que prestes atención a tu alimentación. A continuación te descubrimos cinco alimentos imprescindibles en la dieta del ciclista.

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calcular tu VO2 Max
14 May
Blog, Cicloturistas, Running

Calcula tu VO2 Max

Es probable que más de una vez hayas escuchado el término VO2 Max. Y es que se trata de un término muy utilizado por triatletas y deportistas que se preocupan por su rendimiento físico. El VO2 Max es un valor que hace referencia al volumen máximo de oxígeno que el cuerpo humano puede procesar durante un tiempo determinado.

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30 Abr
Blog, Cicloturistas, Running

La guía definitiva para acabar tu primer triatlón

¿Estás preparando tu primer triatlón pero te surgen dudas sobre si conseguirás finalizarlo? En ulb sports no solo te ofrecemos la mejor equipación de ciclismo y running, sino que queremos darte las claves que necesitas para acabar con éxito tu primer triatlón. La primera es la más importante: todo está en tu mente. Una vez superados los miedos, céntrate y sigue los siguientes consejos. ¡Te ayudarán a cruzar la línea de meta!

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5 consejos para practicar trail running
16 Abr
Blog, Running

5 consejos para practicar trail running

Desde que Kilian Jornet saltara a la fama gracias sus múltiples récords en carrera de montaña, el trail running ha pasado a ser un deporte de minorías a llamar la atención multitud de deportistas. Si a ti también te atrae la carrera de montaña, sigue leyendo. Hoy te contamos cinco consejos que deberías tener en cuenta a la hora de iniciarte en este increíble deporte. ¿Empezamos?

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Biomecánica para mujeres
09 Abr
Blog, Cicloturistas

Biomecánica para mujeres ciclistas

Cuando hablamos de deporte, inevitablemente surge la separación categórica entre hombres y mujeres. Lo mismo pasa con la edad y el peso en algunas competiciones. Las diferencias corporales son importantes y hay que tenerlas en cuenta a la hora de elegir tanto el material como la ropa deportiva. Por ejemplo, en ciclismo es primordial adecuar la bicicleta a la morfología de la persona. Sin embargo, en ulb sports nos surge una duda acerca de la biomecánica aplicada al ciclismo. ¿Necesitan las mujeres un ajuste diferente? Hoy analizamos este interesante aspecto.

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5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción.
24 Mar
Blog, Running

5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción.

Quizás sea uno de los términos más importantes que debes conocer si los triatlones son tu desafío deportivo, la propiocepción. Esta actúa como un mecanismo de defensa ante determinados movimientos corporales que puedan provocar una lesión en una determinada articulación. Están enfocados a preparar tu cuerpo ante situaciones exigentes para los músculos o articulaciones.

Se trata de un tipo de ejercicios que todo corredor debe incluir en su entrenamiento. Ya que realizar un trabajo constante te ayudará a fortalecer la musculatura de las piernas y el core y a ganar en técnica en carrera.

Si quieres entrenar tu propiocepción, no tienes más que poner en práctica estos 5 ejercicios fáciles para trabajar tu propiocepción en el gimnasio:

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Por qué correr más rápido no es lo más importante
05 Mar
Blog, Running

Por qué correr más rápido no es lo más importante

Si eres runner, sabrás lo importante que es para un corredor incrementar el ritmo de su carrera. De hecho en ocasiones esto se convierte en una pequeña obsesión para el corredor, que centra todos sus esfuerzos en batir sus propias marcas. Sin embargo, correr más rápido no debe ser lo más importante para un runner. Repasamos varios aspectos que como corredor debes tener en cuenta.

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